Conteúdo
Nutrição esportiva explicada por quem corre, pedala e nada de verdade. Sem atalho, sem promessa mágica.
PerformanceComo Estratégia Venceu a Superioridade Numérica
A batalha de Marathon é muito mais do que um evento histórico. Ela revela uma verdade fundamental que continua inspir...
SaúdeSeu Corpo Pode Estar Desperdiçando o Nitrato?
Alimentos ricos em nitrato e suplementos à base de beterraba ganharam espaço na nutrição esportiva porque podem aumen...
PerformanceA habilidade que pode decidir uma ultramaratona
Velocidade, VO₂ máximo e limiar de lactato são métricas clássicas do desempenho em corrida. Porém, quando a prova se ...
-
PerformanceSeu treino não termina quando você sai da academia
Seu treino não termina quando você sai da academia. A nutrição esportiva é o que determina se aquele esforço será con...
-
PerformanceComo a cafeína funciona e melhora seu desempenho
Contrário ao que muitas pessoas pensam, a cafeína não produz ATP, não aumenta os estoques de glicogênio e nem fortale...
-
SuplementaçãoQuando tomar carbo gel: antes, durante ou depois do treino?
O carbo gel é muito usado por corredores, ciclistas e triatletas. Mas o melhor momento para consumir depende da duraç...
-
SaúdeGel de Carboidrato Engorda?
Muita gente que corre, pedala ou treina triathlon já se perguntou se gel de carboidrato engorda. A resposta depende d...
-
NotíciasSebastian Sawe Quebra Recorde Mundial na Maratona de Londres
A Maratona de Londres marcou um momento histórico no esporte. Pela primeira vez, dois atletas completaram a prova ofi...
-
PerformancePor Que Atletas Usam Gel De Carboidrato No Endurance Em Vez De Comida Sólida?
Durante exercícios longos, o corpo depende de carboidratos externos para manter a intensidade e atrasar a fadiga. Nes...
